减肥真的是越快越好么？减肥速度过快会有风险么？什么才是最佳的快速减肥法？

      事实证明，减肥也不能过于心急，大家人的身体结构是非常复杂的，要让身体慢慢的接受一些变化，而不是突然接受。

      并且快速减肥也会有一系列的副作用

      比如大家常遇到的反弹问题，一般快速减重的人大都选择节食、抑制食欲、减肥药等方式，以达到短时间内瘦下来的目的。但人的身体会适应这种情况，并通过降低基础代谢率来减少能量消耗。一旦恢复正常饮食，你的身体也会快速吸收，并且开始反弹，速度也会很快。

      快速减重因为营养摄入严重不足，很容易引起掉发、发色枯黄、发质干燥等问题，而皮肤也会因营养不足和代谢不正常而变得松弛、粗糙、容易长痘，还容易造成缺乏热量和营养，人体为了满足基础代谢的需要，会消耗自身的肌肉组织供能，这会导致体质变差、抵抗力减弱的情况。

      在不影响健康的前提下，一个月最多能减多少脂肪呢？答案是约4kg，这里的4kg是指减掉的脂肪。

      虽然减肥很重要，不过不能盲目追求过快的速度，很容易造成身体各项器官机能的损坏，同时减肥的方法也不能过于极端，比如什么都不吃，或者单一进食只吃黄瓜或者只吃一种水果，这都是非常不科学并且很危险地减肥方式。

      假如你是大基数肥胖的人，还推荐你尝试通过减重代谢手术来减肥，手术效果显著，速度合理，不用过多担心复胖问题。

      减肥，也要合理安排，控制速度哦，千万不要急于求成！