也许您会说，既然出生时有上百万的卵泡，那应该足够用了啊。事情没你想的那么简单。

      女性到了13、14岁初潮开始时，只剩下30万左右的卵泡。而最后真正能够发育成熟并排卵的也只有400—500个，其余卵泡均因各种原因先后退化。

      大家不能让卵巢储备变多，不过大家要学会省着花。下面我们就来盘点一下在平时生活中，卵子最怕的8件事！

      1.怕不生或太晚生孩子

      大家明白24—29岁是卵子质量最好的年龄段，从30岁起，卵巢功能便开始走下坡路。

      随着年龄的增多，卵子的质量下降，受孕的几率随之降低，孕后并发症和胎儿畸形率的发生机率也会增多。

      另外，孕期女性是不排卵的，为大家节约了一批卵泡，也是给卵巢休养生息的时间，而不生孩子也许会使更年期提前。

      建议：在生殖力最旺盛的年龄段，尽快完成生育。

      2.怕盆腔感染

      细菌、病毒感染盆腔后，也许导致卵巢发炎受损，或因长期慢性炎症致盆腔内器官粘连，卵巢供血减少导致卵泡消亡。

      导致盆腔感染的原因包括：不良经期卫生习惯（如经期盆浴、经期同房等）、用不洁卫生用品、邻近器官出现炎症（如阑尾炎等）后蔓延感染等。

      建议：夫妻同房后尽快尿个尿，有利于防止阴道炎、盆腔炎的发生。经期尤其要注意卫生，妇科炎症要及时治疗。

      3. 怕流产

      首先，流产会使女性，体内的激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力。另外，流产会增多盆腔感染的风险。

      建议：在没有做好要孩子的准备之前，一定要做好避孕工作，不要让年少轻狂造成日后不可改变的恶果。

      4. 怕滥用补品、乱按摩

      很多女性朋友为了保护卵巢，而轻信各种补品，和卵巢护理按摩。

      原来有些保健品蕴含大量的雌激素，短期服用也许会感到效果不错。但假如长期服用，也许会导致女性内分泌紊乱影响受孕，还也许增多子宫内膜癌、乳腺癌的风险。

      卵巢按摩更是无法实现的，因为卵巢位于腹腔内部，精油只能渗透皮肤的浅表层，想要通过简单的按摩，将精油直接渗透至卵巢是不也许的。

      建议：莫要轻信虚假营销宣传，怀疑卵巢功能不好要及时到正规医院妇科就诊检查。

      5. 怕过度节食减肥

      很多女性朋友为了苗条而过度节食，导致体脂急速下降。

      要明白合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经。

      长此以往还也许引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能！

      建议：均衡饮食配合锻炼控制体重，保持一定的体脂成分（女性正常体脂率为17%—30%）。

      体脂率计算方法：

      1.计算出体重指数bmi，bmi=体重kg / 身高m2；

      2. 体脂率=1.2×bmi+0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别（性别：男为1，女为0）%

      如您被体重问题长期困扰，可以寻求营养科医生的帮助。

      6. 怕熬夜

      晚上追剧刷微博，常常性的熬夜的女性，下丘脑在调节卵巢的激素分泌方面肯定会存在紊乱状态，这就导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现异常，进而影响卵巢功能和卵子质量。

      建议：尽量再11点之前上床，睡前30分不要上网、看书，也不要剧烈锻炼，以免过度刺激感官。假如长期失眠，可以寻求呼吸睡眠科医生的帮助。

      7. 怕精神压力大

      人体的激素分泌，是在大脑皮层的控制下工作的。假如女性的精神压力过大，长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态中，大脑皮层或将无法正确下达指令，从而抑制卵巢的正常排卵功能。

      建议：假如因焦虑、抑郁严重影响生活，一定要及时寻求心理医生的帮助。

      8. 怕抽烟喝酒

      烟酒对卵子的杀伤力极大。首先香烟中的尼古丁、苯、铅等等有害成分，可以直接作用于卵子，影响卵巢功能。

      而过量饮酒可导致内分泌紊乱，也许妨碍卵子的发育和成熟，也许导致不孕和畸形婴儿的增多。

      建议：为了自己，更为了下一代，夫妻双方都应该远离烟酒！

      上述8件事看似小事，但正在一点一点影响你的卵子，积沙成塔，当你能感觉到时卵巢损伤时已无法挽回。那么这8件事会导致「卵巢早衰」吗？

      卵巢早衰是指妇女在40岁之前，就出现卵巢功能衰退的症状，通俗点说就是更年期提前。

      目前，30—40岁之间的女性中，每100人中就有一个患上“卵巢早衰”。要问是什么引起了卵巢早衰，还很难明确，除了上述8件事会影响卵巢，还存在很多不可控因素，比如遗传因素、自身免疫因素、代谢因素等等。

      大家能做的是，在可控范围内不要再推波助澜做伤害卵巢的事情。

      提醒：假如你不满40岁，但出现月经明显减少、月经紊乱甚至闭经，另外伴随有潮热、出汗、心烦、健忘等症状时，也许预示着卵巢功能减退，一定要及时就医检查。

      目前常用的卵巢功能检查包括：

      1. b超监测窦卵泡数(afc)

      月经第2—5天进行经阴道超声进行窦卵泡计数（afc），当afc＜6—8枚，提示卵巢储备减退。

      2. 基础激素水平

      月经第2—4天检查激素水平，血清促卵泡激素（fsh）和雌二醇水平，常被用作卵巢储备的测量。最好连续两次检测，fsh大于12iu/l, e2大于50ng/ml，则提示卵巢储备功能下降。

      3. 血amh水平

      女性的卵泡会产生一种激素叫抗苗勒氏管激素（amh），当卵泡存货减少，质量下降时，amh就会降低。当amh小于1.1ng/ml时提示卵巢功能减退，小于0.1ng/ml时提示卵巢功能衰竭。

      提醒：卵巢早衰的主要治疗方式是激素替代治疗，目的主要是缓解症状，同时防止远期并发症如骨质疏松，心血管疾病等，卵巢功能无法重新恢复。于是大家在平时生活中要呵护卵巢，也是呵护自己。