天气越来越热，很多人发现自己的尿酸也不断升高，然后就什么都不敢吃，生怕会引起痛风及其它并发症。

      那导致尿酸升高的原因有什么呢？

      尿酸升高的元凶就是饮食，很多人都觉得尿酸是吃出来的，于是在饮食方面很注意。整天吃素，希望能让尿酸降下去，原来饮食产生的血尿酸只占大家身体的20%，最主要的原因是大家身体的内源性产生的，就是大家身体嘌呤分解的尿酸，肾脏难以排泄出去，于是导致尿酸堆积在大家体内，然后不断升高。

      高尿酸，也许会带来这几种疾病：

      1、痛风，大家都明白，尿酸堆积在体内会形成尿酸盐结晶，然后沉积在关节等处，导致关节红肿、疼痛，从而诱发痛风。我国目前高尿酸人数多达1.7亿，而痛风的人数已有8000多万，这个数据还在不断增长。

      2、肾脏疾病，尿酸排泄不出去，会沉积在肾小管、集合管等处，也许会形成肾结石，严重也许会导致肾功能不全，甚至出现肾衰竭的情况，于是高尿酸不容忽视。

      3、伤血管，是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增多60 umol/l，高血压发病相比危险增多13%。

      身体有这3大表现，说明你尿酸高了

      1、排尿异常

      尿酸过高的话，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。

      2、关节出现肿大

      当人体尿酸代谢异常，尿酸盐首先就会沉积在关节中，形成尿酸结晶，从而引起关节肿大。

      最明显的就是脚关节肿大，还也许会伴有头痛、脑热、厌食等症状。

      3、出现"二高"

      尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升。

      并且，当尿酸过高时，还会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定。

      降低尿酸，需要做到这几件事

      第一：少喝啤酒多喝水

      天气炎热，人体大量出汗，水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。因此，天气炎热时一定要多喝水。

      仅仅靠喝水还是无法达到一个排尿酸的效.果，假如喝水的时候，可以选择加入由十几种中药熬制的【情.正/丰同*饮】

      其所用的药材，在《本草纲目》这样记载：乌梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛风止痛的效果，龙眼肉、山药可以降三高，降低体内尿酸值，枸杞养肝滋肾，主调脾肺肾肝，相辅相成，让人体机能恢复到最佳状态。

      第二：别贪凉勿劳累

      受寒、过度劳累都有也许使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因此，痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合。

      第三：适度锻炼，但应避免剧烈锻炼

      尤其在夏季，剧烈锻炼会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。锻炼过度还有也许增多关节肿胀、受损的风险，不利于防止痛风的发作。

      第四：多吃碱性食品，少吃酸性食品

      高尿酸患者本身有嘌呤代谢紊乱，假如过多吃酸性食物，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食品，能匡助增补钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，有利于痛风的防止。