1、提高睡眠质量

      女性平常适当进食枸杞，对睡眠质量的提高有利。因为枸杞中蕴含人体需要的氨基酸、枸杞多糖、维生素、矿物质等，这些营养物质摄入充足可以达到补益身体的作用。在身体调养得当的情况下，睡眠质量也会提高，而睡眠质量都提高对很多疾病具有防止作用。因此，想要有效改善睡眠质量的女性，平常可以适当进食枸杞，补充里面的营养物质来维持身体健康状态。

      2、提高抵抗力

      小姐适当进食枸杞收获的好处颇多，特别是对免疫功能的增强效果明显。上了年纪的女性开始出现免疫功能下降的情况，免疫功能下降也许会影响健康，假如可以通过身体调节的方式来提高免疫功能，通常可以降低疾病的患病率。建议女性平常适当进食枸杞，获取里面的营养物质，这样才能增强免疫功能，降低疾病的患病率。

      3、延缓衰老

      女性平常适当进食枸杞，可以有效延缓机体衰老，达到美容养颜的作用。因为枸杞中蕴含的营养物质比较多，对人体健康有益的维生素和枸杞多糖、氨基酸都可以获取，这些物质补给充足，可以达到良好的抗氧化效果，体内的多余自由基被清除是保持身体年轻状态的方法之一。因此，想要延缓机体衰老，维持健康状态的女性，应该适当进食枸杞，获取里面的营养物质。

      4、滋阴补肾

      女性平常适当进食枸杞，收获的好处非常多，进食枸杞一段时间后可以发现自己的肾脏功能提高了。因为枸杞是常见的中药，可以达到滋阴补肾的作用。部分女性平常过度劳累或者纵欲过度，都也许会导致肾脏功能下降，利用枸杞恰好可以达到滋阴补肾的作用。肾脏功能提高了，身体健康才有保障。因此，服用一段时间的枸杞，女性可以发现自己的身体健康状态变得良好，肾脏功能也提高了。

      由此可见，枸杞确实功效多，适当进食可以达到提高抵抗力、延缓衰老的作用，还可以提高睡眠质量，帮助滋阴补肾，可谓是好处颇多。