由于现代都市女性工作生活压力的增多、营养摄入不均衡、睡眠时间不足、久站久坐熬夜等不健康的生活习惯等多方面因素，许多女性都出现了皮肤问题，如面色暗沉、皮肤粗糙发黄、黑眼圈甚至雀斑等，不少女性为此黯然伤神，原来不必忧心，睡前做这3件事，每天只须几分钟，轻松就可以让面色红润有光泽。

      1.每晚睡前热敷面部

      周所周知“热胀冷缩”原理，适宜温度的热敷可以使面部皮肤下的血管扩张，血液流动速度加快，有效促进面部血液循环的同时还能加快新陈代谢，缓解面色暗沉、发黄等问题，并且面部热敷还能缓解眼周黑色素沉着，有效缓解“熊猫眼”。不过要注意，温度不宜过高，假如皮肤是“大油田”，热敷温度不应超过40℃（面部感觉偏热方可）；假如是“干皮”或“敏感皮”则需要适当降低温度，一般不超过体温方可。

      2.每晚睡前泡脚

      泡脚是个老生常谈的话题了，在促进足部血运增强新陈代谢的同时还能刺激足部穴位、缓解下肢酸痛、水肿。此外，众所周知中医学中足底包含了全身各个脏器、系统的相应穴位，养生的同时还对睡眠有利，每晚睡前泡脚后美美的睡个美容觉，岂不美哉？要注意，泡脚最好用大盆，水位应至小腿下部，这样效果更好哟！

      3.每晚睡前喝一杯水

      俗话说：“女人是水做的。”想护肤就离不开多喝水，每晚睡前喝一小杯水，可以补充身体水分、调节血液粘稠度，并且在一定程度上增多血液流速有助于睡眠，但要注意不宜喝太多，以免引起眼睑水肿、夜尿增多等问题。

      睡前做这3件小事，缓解身体疲劳还可以缓解皮肤问题，拒绝“熊猫眼”“黄脸婆”！