养生意识逐渐地普及，更多的人重新开始重视健康问题。在很多人固有的意识中，关注身体健康就要多关注大的方面，但原来真正导致身体生病的恰恰是那些大家平常没注意的小细节。当这些坏习惯被一次又一次重复做时，身体的健康也被一次又一次的伤害。

      一日之计在于晨，早上是一天之中最宝贵的时间，若是每天早上养成良好的习惯，避免一些坏习惯，对于身体的健康有莫大的好处。晨起后的这4件事，做的越多，对身体的伤害越大，若你还在做，希望你尽早改掉。

      第一件：立即开窗

      “清早起床，拥抱太阳”，这是很多人平常挂在嘴边的一句话，于是不少人晨起后的第一件事就是打开窗户，但原来这是不利于身体健康的一种行为。大家刚起床，身体还处于待苏醒的状态，于是若是立即开窗，空气中弥漫的细菌很容易进入呼吸道，进而引发呼吸道疾病，对身体是没有好处的。

      第二件事：起床过猛

      很多人为了能在早上多睡一会儿，于是总会等到最后时刻才决定起床，闹钟一响，就会迅速地爬起来，但原来这样是有害身体健康的。首先，起床过猛，有时候会扭伤到腰椎；其次，太过迅猛地起床，人也会感觉到晕眩。

      第三件事：喝凉水

      每天晨起后喝杯水有助于促进身体的代谢，还能起到补水的作用。但前提是晨起后喝温水。很多人每天晨起后有和水的习惯，但每次喝得都是凉水，这对于本身还处于待苏醒状态的身体来说是不利的，容易引起肠胃的不适，影响到身体的健康。于是，每天晨起后最好喝杯温水。

      第四件事：过早锻炼

      坚持锻炼是一件好事，但锻炼也是有讲究的。生活中有很多人每天很早就出门锻炼了，但原来过早锻炼，尤其是在春冬季，过于寒冷的天气对于身体是不利的，于是，锻炼不宜过早。