长期11点后睡觉的女性会怎么样?后果或比你想象的严重 |
      中医都讲究早睡早起,因为人的每一个身体器官都有专属于自己的休息时间点。通常来说,最晚不能超过23点。23点~3点是身体机能急速修复的关键时间段,而每一个身体器官的修复都要求在深度睡眠中进行,于是,保证自己在23点是熟睡状态很重要!       长期超过深夜11点睡觉,危害非常多,总结起来有以下几点:       首先,女性最关心的皮肤会变差!长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。       另外,熬夜会让身体变胖!因为身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌,脂肪分解会减慢。       在不知不觉中,你会发现你的认知能力和记忆力下降了!因为由于交感神经夜晚得不到充足的休息,就会引起大脑的疲惫,也就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。       长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。       23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时段,肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受到损伤,全身健康都将受到威胁。       最后,网传长期熬夜会致癌,这是真的! 人体免疫因子大多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,从而癌症接踵而至!
![]() |
乐瓣APP
女性经期、安全期、排卵期计算器工具 下载 - Lebansoft.com |
生理 | 经期经血越来越黑是怎么回事?妇科医生建议做好这5点来调理! 2020/8/12 6458 生理 | 月经量少应该怎样进行调理?月经期间可以吃哪些水果? 2020/8/12 3887 生理 | 女性痛经很难受?教你4个方法,能快速缓解疼痛! 2020/8/12 2659 生理 | 为什么有些女性会经常痛经?快看看有没有这几个坏习惯! 2020/8/12 2637 健康 | 适合女性月经期吃的几种食物,多吃能补气血还能养颜哈! 2020/8/11 4224 生理 | 女性月经期紊乱是怎么引起的呢?主要受这7大因素影响! 2020/8/11 3713 健康 | 女人要如何保养子宫?做好生活中的5个小细节,子宫更健康 2020/8/11 2711 |
版权所有 Copyright© 2018-2019 乐瓣科技 Lebansoft.com 闽ICP备19001282号 |