不少人在长时间低头工作之后，颈椎会产生不适感，这时人们通常会有意识地给脖子一些额外关照，以缓解这种不适感。不过，长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的，只是方向不同罢了。 那么，如何科学地保护颈椎？首先，可以适当活动颈部，锻炼颈部肌肉力量，工作时尽量保持良好坐姿，让颈椎保持在中立位，不要过度使用。其次，出现颈椎病症状要及时就医，假如三个月内不能通过非手术治疗缓解病症，就需要考虑手术治疗。手术治疗虽然存在一定风险，但颈椎病手术属于微创手术且医学技术已经较为成熟，可以直接解除神经压迫，从根本上解决问题。假如颈椎问题已经到了需要手术的程度，越早接受手术，恢复效果越好。 全天低头族、手机依赖症……总之，对大家脆弱的颈椎都是一种压力，时间一长，颈椎病就不请自来了。很多人听说长期低头对颈椎不好，于是开始没事就仰着头，在床上趴着身子仰着头玩手机，以为这样可以缓解颈椎压力。 事实上，长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的，只是方向不同罢了。对于颈椎病，科学的对待方式是怎样的呢？首先，可以适当活动颈部，锻炼颈部肌肉力量，工作时尽量保持良好坐姿，让你的颈椎保持在中立位，不要过度使用它。 事实上，长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的，只是方向不同罢了。对于颈椎病，科学的对待方式是怎样的呢？首先，可以适当活动颈部，锻炼颈部肌肉力量，工作时尽量保持良好坐姿，让你的颈椎保持在中立位，不要过度使用它。 绝大部分颈椎病患者，患上的是颈型颈椎病。这种颈椎病大多数由不良的生活方式导致，病症通常较轻。长期低头打麻将、看手机、打毛衣等，非常容易导致颈部后侧肌肉紧张，于是得颈型颈椎病的患者一低头就觉得肌肉酸疼。要是不改掉不良习惯，任其发展，最终会改变颈椎的生理曲线。 临床上5种类型颈椎病 1、神经根型颈椎病，除了颈痛以外，最典型的症状是出现手痛和手臂痛。 2、椎动脉型颈椎病，除颈部疼痛之外，还出现头昏、头痛。 3、交感型颈椎病病人睡着后，会明显觉得到心脏的不适感，同时伴随头昏、头痛、呼吸困难、冒冷汗等症状。 4、颈椎椎骨间连接结构退变，导致患者的脊髓遭受压迫，从而产生脊髓型颈椎病，患者会手脚无力，正常在平地行走时，觉得自己像踩在棉花上，筷子在手中非常容易拿不稳。 5、混合型颈椎病，情况就更加复杂，基本上囊括了全部颈椎病的主要症状，诊断医治也更加复杂。 颈椎病针灸有效果吗 针灸对于颈椎病有非常好的缓解功效，总体来说，是通过局部刺激缓解颈部肌肉，减轻脊髓压迫。 对于神经根型颈椎病，针灸的目的是缓解局部的神经根压迫；对于椎动脉型颈椎病，能够通过温针灸的方式改善局部的血液循环，缓解受寒后的疼痛感；混合型颈椎病的病情比较复杂，通常需要针灸加推拿的医治方式，改善颈部血管、神经的压迫，从而起到医治的功效。
