如今大家都在羡慕别人长寿，原来别人的“长寿秘方”大家也是能够做到的，只是大家做不到坚持下去，最近遇见的97岁的戚爷爷就是靠简单的3种蔬菜，成为村里面的长寿老人，原来他说的这些很多人都吃过，但他能坚持30年，很少有人能够做到。

      长寿的人，都不会错过3种蔬菜！不仅清脂养肝、还能排肝毒

      1菠菜

      菠菜中的微量元素可以帮助促进人体的新陈代谢，让大家的肝脏变得更加健康。菠菜中还蕴含一种胡萝卜素，进入人体之后就会转变成维生素a，能够维护正常视力，同时还能够帮助防止疾病的发生。

      2洋葱

      洋葱的辛辣也许很多人受不了，不过洋葱中蕴含一种低聚果糖，能够让肠道中的的双歧杆菌增殖速度增多，从而改善肠道的菌落环境，清除肠道中的垃圾，减轻肝脏的排毒负担。

      3豌豆苗

      钾成分丰富的它，可以说是高血压患者的福音，能够有效的帮助降血压，除此之外，豌豆苗中还蕴含丰富的膳食纤维，能够起到清肠和防止便秘的作用，它里面还蕴含赤霉素和植物凝素等物质，能够帮助抗菌消炎，常常吃还可以减轻肝脏的负担。