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天然的安眠药,不是蜂蜜,更不是牛奶?睡前吃几粒,助你睡得香!
摘要 | 很多人生活作息不规律,工作压力比较大,晚上睡觉前还总玩手机,久而久之就会让你容易市面,尤其是有的人,因为晚上睡不着觉,只能依赖药物

      很多人生活作息不规律,工作压力比较大,晚上睡觉前还总玩手机,久而久之就会让你容易市面,尤其是有的人,因为晚上睡不着觉,只能依赖药物,但药物服用的多,身体就会产生抗药性,而且还有很多副作用,而有些食物也客气起到安神的效果,一起来了解一下都有什么吧!

      莲子为小坚果,无臭,味甘、微涩,有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。而古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信,但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。不过大便燥者勿服。

      众所周知葵花籽是向日葵的果实,大家常常拿它当零食吃,而新鲜的葵花籽能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病,还能增强人的记忆力。

      大家都明白核桃是补脑的,而核桃由于具有极高的营养价值和独特的口感风味,得到了消费者的认可,逐渐成为一种广受欢迎的高档坚果,并且核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助大家的身体应对外界压力。以上的这些食物都有着不错的安眠功效,想要摆脱失眠困扰可以靠以上这些食物,不妨一试哦!


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